寶樂咩海苔飯捲

對於宿醉阿肥從以前就真的是頭痛不已....今天看到幾個減輕宿醉小方法跟大家分享~

避免宿醉跟著這樣做

1.勿空腹喝酒...喝酒前可先吃點東西墊肚子,千萬不可空腹喝酒,因為肚子裡的食物可以延緩酒精吸收的速度

2.喝酒前先喝牛奶...喝酒前可以喝杯牛奶,利用牛奶的油脂保護胃壁,減緩酒精的吸收速度

3.酒與果汁交替喝...使用一杯酒交換喝一杯果汁或開水的交替方式,延長喝酒的時間,因為酒慢慢喝可以讓身體有足夠的時間代謝酒精

4.宿醉時不宜喝柳橙汁...柳橙性質偏寒又利尿由於宿醉時身體會有脫水症狀正需要補充大量水份,所以不適宜吃柳橙或喝柳橙汁

5.濃茶或咖啡不能醒酒...濃茶或咖啡只會幫助排尿讓人誤以為自己醒了,實際上身體的肌肉並未恢復反應

減緩宿醉症狀

1.隔天起床大量喝水...一般人一天的飲水量約為2000C.C.喝完酒隔天可以大量喝白開水到約2500C.C. ,讓自開水逐漸將酒精代謝掉宿醉症狀即可獲得紓解

2.起床後吃麵包或餅乾... 身體吸收過多酒精會導致血糖下降,喝完酒隔天可吃麵包或糖乾等碳水化合物食品增加血糖,減緩宿醉不適

3.吃維他它B群...如果喝完酒隔天起床宿醉症狀非常明顯,可直接吃維他命B群,減緩宿醉症狀

還有以下方法也可減緩宿醉喔

蘋果...蘋果含有富豐的果糖,果糖可以幫助代謝血液中的酒精,所以不只是啃整顆蘋果喝現榨的蘋果汁也有效

香蕉...香蕉含有豐富的鈉離子和維他命B群,這兩種物質都可以減輕宿醉症狀

蜂蜜水...蜂蜜也含有豐富的果糖,調配比例可以依每個人的口感做稀釋冷飲或溫飲都適宜,起床後空腹時飲用效果最佳